ලිංගික සෞඛ්යය කියන්නේ වයස, තරාතිරම මොකක් වුණත් හැම පිරිමියෙකුටම තියෙන්න ඕන උනන්දුවක් සහ අවශ්යතාවයක්. විශේෂයෙන්ම මැරි කරපු ජෝඩුවල පවුල් ජීවිතේ සතුට රඳා පවතින්නෙත් මේ මතයි. හැබැයි ඉතින්, ගොඩක් පිරිමින්ට තියෙන ලොකුම රහස් බය තමයි "වැඩේ වෙලාවට කරගන්න බැරි වෙයිද" (ප්රාණවත් වීමේ ගැටලු) කියන එක. බය වෙන්න එපා බ්රෝ! මේ හැම ප්රශ්නයක්ම උපදේශනයෙන් හෝ පොඩි ට්රීට්මන්ට් එකකින් ගොඩදාගන්න පුළුවන්.
අද අපි බලමු "මල්ලි" කෙලින් වෙන්න කකුලෙන් අදින ඒ ප්රධාන හේතු 10 මොනවාද කියලා:
1. වයස (කාලය කාටත් පොදුයි)
වයස අවුරුදු 40 පනිනකොට පිරිමින්ගෙන් 2% සිට 12% දක්වා පිරිසකට යම් ආකාරයක අප්රාණිකත්වයක් ඇති වෙනවා. වයසට යන දශකයක් දශකයක් පාසා මේ ප්රතිශතය ඉහළ යනවා. වයසට යන එක නවත්තන්න බැරි වුණත්, ඇඟ Fit එකේ තියාගන්න එක අපේ අතේ තියෙන වැඩක්!
2. සෝෆා එකට පෙම් බැඳීම (අලස ජීවන රටාව)
බර වැඩි වෙනකොට ඔයාගේ ඇඟ මරු වැඩක් කරනවා—ඒ තමයි ඔයාගේ පිරිමි හෝමෝනය (Testosterone) ගැහැණු හෝමෝනයක් (Estrogen) බවට හැරවීම! ව්යායාම නැතුව, ජන්ක් ෆුඩ් කකා සෝෆා එකට වෙලා හිටියොත් වැඩේ අනාථයි. හැබැයි බර අඩු කරගෙන ජිම් එකට බැස්සොත් මල්ලි ආයෙත් "ෆෝම්" කරගන්න පුළුවන්.
3. "සීනි" මල්ලි (දියවැඩියාව)
දියවැඩියාව කියන්නේ හැම ලෙඩකටම මඟ පාදන ප්රධාන හොරෙක්. සාමාන්ය අයට වඩා රුධිරයේ සීනි මට්ටම අධික අයට මේ ප්රාණවත් නොවීම ඇතිවීමේ අවදානම 50% ක් දක්වා ඉහළ යනවා! ඒ නිසා පැණිරස පොඩ්ඩක් අඩු කරලා සීනි පාලනය කරගන්න.
4. හදවතේ ලෙඩ සහ කොලෙස්ටරෝල්
මල්ලි කෙලින් වෙන එකයි හදවතේ සෞඛ්යයයි අතර තියෙන්නේ ලොකු ලව් ස්ටෝරි එකක්. කිසිම හේතුවක් නැතුව ප්රාණවත් වීමේ ප්රශ්නයක් එනවා නම්, ඒක ඉදිරි අවුරුදු 5 ඇතුළත හැදෙන්න තියෙන හෘද රෝගයක පෙරනිමිත්තක් වෙන්න පුළුවන්! ඒ නිසා වහාම ඩොක්ටර් කෙනෙක් හම්බවෙලා හාර්ට් එක චෙක් කරගන්න.
5. දුම් වැදීම (දුම්පානය)
සිගරට් බිව්වම වෙන්නේ මුළු ඇඟේම ලේ ගමනාගමනය බ්ලොක් වෙන එකයි. මල්ලිට පණ එන්න නම් හොඳට ලේ සැපයුම ලැබෙන්න ඕනේ. දුම් දාලා ලේ එන එක නැවතුණොත් ඉතින් වැඩේ ඉවරයිනේ! සති කිහිපයකට සිගරට් එක පැත්තකින් තියලා වෙනස වටහාගන්න.
6. ගන්නා ඖෂධවල සයිඩ් ඉෆෙක්ට්ස්
ප්රෙෂර් එකට, කොලෙස්ටරෝල්වලට හෝ දරුණු වේදනා නාශක විදිහට ගන්න සමහර බෙහෙත් පෙති නිසාත් ලිංගික ශක්තිය බිංදුවටම බහින්න පුළුවන්. එහෙම සැකයක් තියෙනවා නම් ඩොක්ටර් එක්ක කතා කරලා බෙහෙත මාරු කරගන්න.
7. මොළේ අවුල් වීම (මානසික ආතතිය සහ පෝන්)
වැඩේට මුලින්ම සිග්නල් එක දෙන්නේ මොළෙන්. ස්ට්රෙස්, ඩිප්රෙෂන්, බය, පවුලේ ප්රශ්න හෝ ඕනෑවට වඩා වැල (Porn) බැලීම නිසා මොළයට සිග්නල් එක දෙන්න අමතක වෙනවා. මානසික උපදේශනයෙන් මේක 100% ක් සුව කරන්න පුළුවන්.
8. පුරස්ථි ග්රන්ථියේ (Prostate) කේස්
පුරස්ථි ග්රන්ථියේ ඉදිමීම්, ආසාදන හෝ පිළිකා තත්ත්ව නිසා ශුක්රාණු පිටවෙද්දී රිදෙන්න ගන්නවා. ඒ වගේම ඒවට ගන්නා ඇතැම් ඖෂධ නිසාත් ප්රාණවත් වීමේ අපහසුතා ඇති වෙනවා.
9. නොලැබිය යුතු "තෑගි" (STIs)
පරිස්සම් නැති ලිංගික සබඳතා නිසා හැදෙන ක්ලැමීඩියා, ගොනෝරියා වැනි ලිංගාශ්රිත රෝග නිසා පුරස්ථි ග්රන්ථියේ ආසාදන ඇති වෙලා, අවසානයේ මල්ලිව සදහටම නිදි කරවන්න පුළුවන්.
10. පිරිමිකමේ අඩු වීම (Low Testosterone)
පිරිමින් 4 දෙනෙක්ගෙන් එක්කෙනෙකුටම මේ පිරිමි හෝමෝනය (Testosterone) අඩුයි. කොණ්ඩේ යෑම, නින්ද නොයාම වගේම ලිංගික ආශාව නැති වෙන්නෙත් මේක නිසයි. සරල බ්ලඩ් ටෙස්ට් එකකින් මේක හොයලා, සප්ලිමන්ට් එකක් ගත්තම වැඩේ ගොඩ!
අවසාන උපදෙස: ප්රශ්නයක් තියෙනවා නම් ලැජ්ජා වෙවී හංගන් ඉන්න එපා බ්රෝ. නැත්නම් වෙන්නේ පවුල් ජීවිතෙත් ඉවර වෙලා, මල්ලිත් සදහටම "නිද්රාශීලී" වන එකයි! 😉
