පුරුෂ ශක්තිය දුර්වල වීමට ප්රධාන හේතු:
රෝග සහ ඖෂධ: දැඩි මානසික පීඩනය, අපස්මාරය, අධික රුධිර පීඩනය, සහ කොලෙස්ටරෝල් වැනි රෝග මෙන්ම ඒ සඳහා දීර්ඝකාලීනව ඖෂධ ගැනීම.
රැකියාවේ ස්වභාවය: අධික උෂ්ණත්වයට නිරාවරණය වන (වෑද්දුම් ශිල්පීන්, සූපවේදීන්), බර ලෝහ සහ එක්ස් කිරණ ආශ්රිත, මෙන්ම දීර්ඝ වේලාවක් පරිගණක ආශ්රිතව නිරත වන රැකියා.
ජීවන රටාව: අධික මත්පැන් පානය, තද යට ඇඳුම් භාවිතය, නහර ගැටගැසීම සහ කම්මුල්ගාය වැනි වෛරස් රෝගවල බලපෑම.
පුරුෂ ශක්තිය වර්ධනය කර ගැනීමට ගත හැකි පියවර:
පෝෂ්යදායී ආහාර: සව්, ගොටුකොළ, වැල්පෙනෙල, රටඉඳි, වියළි මිදි, කජු, මුංඇට, උඳු සහ කුරුළු මස් සුප් වැනි දෑ දෛනික ආහාරයට එක්කර ගැනීම.
යහපත් ජීවන රටාව: මානසික සතුට ඉහළින් පවත්වා ගැනීම මෙහිදී ඉතා වැදගත් වේ.
නිසි උපදෙස්: දරුඵල අපේක්ෂා කරන අය නිසි වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගැනීම සහ සැලසුම් සහගතව (උදෑසන කාලයේ, දිනකට හෝ දින දෙකකට වරක් පමණක්) කායික සබඳතා පැවැත්වීම.
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්, නිසි පෝෂණයක් සහ නිරවුල් මනසක් පවත්වා ගැනීමෙන් සාර්ථක මෙන්ම ප්රීතිමත් පවුල් ජීවිතයක් ගත කිරීමට ඔබට හැකියාව ලැබේ.
