සාර්ථක සහ දීර්ඝකාලීන ලිංගික තෘප්තියක් සඳහා ප්රායෝගික මඟපෙන්වීමක්
තම සහකාරියට උපරිම සතුටක් ලබා දෙමින්, තමන්ද උපරිම තෘප්තියක් ලැබීම ඕනෑම පිරිමියෙකුගේ යටි සිතේ පවතින ප්රධානතම අපේක්ෂාවකි. සාර්ථක සහ ප්රීතිමත් ලිංගික ජීවිතයක් සඳහා දෙදෙනාටම ප්රමාණවත් කාලයක් ලිංගික කාර්යයෙහි නිරත වීමට හැකිවීම ඉතා වැදගත් සාධකයක් වේ. වැඩි වේලාවක් එක්වීම තුළින් දෙපාර්ශවයටම ඉහළ වින්දනයක් ලබාගත හැක.
නමුත් අද සමාජයේ බොහෝ පිරිමින් මුහුණ දෙන ප්රධානතම ගැටලුවක් වන්නේ 'ක්ෂණික මෝචනය' (Premature Ejaculation) හෙවත් ඉතා අඩු කාලයක් තුළ ශුක්රාණු පිටවීමයි. මෙම තත්ත්වය නිසා කාන්තාවට මෙන්ම පිරිමියාටද නිසි තෘප්තියක් ලබාගත නොහැකි වන අතර, එය බොහෝ විට පවුල් ජීවිතයේ ගැටලු සහ මානසික පීඩාවන් දක්වා වර්ධනය විය හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, මෙය සාර්ථකව පාලනය කරගත හැකි තත්ත්වයකි. පහත දැක්වෙන ප්රායෝගික උපදෙස් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබේ ලිංගික සෞඛ්යය මෙන්ම යුග දිවියද වඩාත් සාර්ථක කරගත හැකි වනු ඇත.
1. කඩිමුඩියේ නොවී, සෙමින් ක්රියාත්මක වන්න (Take it Slow)
බොහෝ දෙනා ලිංගිකව එක්වීමේදී අනවශ්ය ලෙස හදිසි වේ. නමුත් සාර්ථකම ක්රමය වන්නේ එයට ප්රමාණවත් කාලයක් ලබා දීමයි. ආරම්භයේදීම ප්රධාන කාර්යයට යොමු නොවී, පෙර සූදානම (Foreplay) සඳහා වැඩි වේලාවක් ගත කරන්න. ඇයව සෙමින් සිපගන්න, ආදරයෙන් ස්පර්ශ කරන්න. මෙමඟින් ලිංගික උත්තේජනය ක්රමානුකූලව ගොඩනැගෙන අතර, එය ඔබ නොසිතන තරමේ ඉහළ වින්දනයක් දෙදෙනාටම ලබා දෙනු ඇත.
2. නව ඉරියව් අත්හදා බලන්න (Change Positions)
බොහෝ යුවළයන් සෑම විටම එකම ඉරියව්වක් (Position) භාවිතා කිරීමට පුරුදු වී සිටිති. මෙය ඉක්මනින් ශුක්රාණු පිටවීමට මෙන්ම, ලිංගික ජීවිතයේ ඒකාකාරී බවටද හේතු වේ. ලිංගිකව එක්විය හැකි ඉරියව් රාශියක් පවතී. කාර්යය අතරතුරදී විටින් විට ඉරියව් වෙනස් කිරීම මඟින් ශාරීරික උත්තේජනය මඳක් පාලනය වන අතර, එයින් වැඩි වේලාවක් එක්වීමට අවස්ථාව සැලසේ. මෙය ඔබටත් සහකාරියටත් නැවුම් අත්දැකීමක් ගෙන දෙනු නොඅනුමානය.
3. අතරමැදින් කෙටි විවේකයක් ලබාගන්න (The Stop-Start Technique)
ඕනෑම කාර්යයකදී මෙන්ම ලිංගික එක්වීමේදීද කෙටි විවේකයක් ලබාගැනීම ඉතා ඵලදායී වේ. ඔබට ඉක්මනින් ශුක්රාණු පිටවීමට ආසන්න බව දැනෙන විට, තත්පර කිහිපයකට ප්රධාන ක්රියාවලිය නතර කරන්න. මෙහිදී "විවේක ගැනීම" යනු ඉවත බලාගෙන නිකරුණේ සිටීම නොවේ. එම විවේක කාලය තුළදී ඇයව සෙමින් සිපගැනීමට, ආදරයෙන් කතා කිරීමට හෝ මුදු මොළොක් ලෙස ස්පර්ශ කිරීමට යොදාගන්න. ඉන්පසුව නැවතත් ක්රියාකාරී වන්න.
4. මානසිකව හා කායිකව වඩාත් සමීප වන්න (Maintain Intimacy)
සමහර පිරිමින් ලිංගික එක්වීමේදී තමන්ගේම ලෝකයක තනිවන අතර, සහකාරියගේ මුහුණ දෙස හෝ නොබලයි. මෙය විශාල දුර්වලතාවයකි. ඇයගේ දෑස් දෙස කෙලින් බලන්න, හැඟීම් හුවමාරු කරගන්න. මෙම දැඩි මානසික සහ කායික සමීපත්වය (Intimacy) ඔබේ ආදරය වර්ධනය කරනවා පමණක් නොව, හැඟීම් පාලනය කරගනිමින් දිගු වේලාවක් එක්වීමටද විශාල සහයක් ලබා දෙයි.
5. තාවකාලිකව අවධානය වෙනතකට යොමු කරන්න (The Distraction Method)
ඉතා ඉක්මනින් හැඟීම් උච්චතම අවස්ථාවට පත්වන පිරිමින්ට මෙය ඉතා සාර්ථක උපක්රමයකි. ඔබට ශුක්රාණු පිටවීමට ආසන්න බව දැනෙන විට, මොහොතකට ඔබේ මනස ලිංගික නොවන වෙනත් සාමාන්ය කරුණක් දෙසට (උදාහරණයක් ලෙස: රැකියාවේ කටයුත්තක්, ගණිත ගැටලුවක් හෝ වෙනත් දෛනික සිදුවීමක්) යොමු කරන්න. මෙමඟින් ශාරීරික උත්තේජනය ක්ෂණිකව පහළ බසී. නමුත් ඉතා වැදගත්ම කරුණ වන්නේ, ඔබේ අවධානය වෙනතක ඇති බව ඔබේ සහකාරියට කිසිසේත්ම නොහැඟවීමට වගබලා ගැනීමයි.
6. කායික සහ ලිංගික ශක්තිය වර්ධනය කරගන්න (Build Sexual Stamina)
මානසික පුහුණුවට අමතරව, ඔබේ ශරීරයද මේ සඳහා සූදානම් විය යුතුය. කෙගල් (Kegel) ව්යායාම වැනි ශ්රෝණි මාංශ පේශී ශක්තිමත් කරන ව්යායාමවල නිරත වීමෙන් ශුක්රාණු පිටවීම පාලනය කරගැනීමේ හැකියාව සැලකිය යුතු ලෙස වර්ධනය කරගත හැක. මීට අමතරව පෝෂ්යදායී ආහාර වේලක් ලබාගැනීම, දුම්පානයෙන් හා අධික මත්පැන් පානයෙන් වැළකීම සහ මානසික ආතතිය අවම කරගැනීම සාර්ථක ලිංගික ජීවිතයකට දැඩි සේ බලපායි.
